Netkobiety - po godzinach

 Metody naturalne, o tak, rzekomo najlepsze, zalecane przez Kościół, i popierane przez polityków, by kraj się rozmnażał i nie trzeba było dyskutować o refundowaniu środków antykoncepcyjnych. Chyba lepszą nazwą tej metody jest określenie metoda planowania rodziny, bo to prawdziwy biznesplan…Najpierw trzeba zainwestować w edukację, potem znaleźć dobrą pracę, na tyle dobrą by można spokojnie wyżywić co najmniej pięcioro dzieciaków. Jak mówią złośliwi o tej metodzie: co rok to prorok!

Czy jest rzeczywiście najgorsza?  Skuteczność metod antykoncepcyjnych określa tzw. wskaźnik Pearla, który pokazuje jak duże jest ryzyko zajścia w ciążę podczas stosowania określonej metody anykoncepcji, i przykładowo gdy wynosi 1, oznacza to, że na 100 kobiet, stosujących daną metodę, jedna może zajść w ciężę. Tak więc im indeks Pearla ma niższą wartość tym metoda skuteczniejsza. Dziś cała prawda o naturalnych metodach antykoncepcji.

METODY NATURALNE

Metoda naturalna objawowo-termiczna(eskaźnik Pearla 3,3-35)

Polega na mierzeniu temperatury wewnątrz pochwy oraz na obserwacji wydzielanego z niej śluzu, na której to podstawie możemy określić dni płodne i niepłodne. Jest to metoda akceptowana przez Kościół i propagowana na naukach przedmałżeńskich. Wprawdzie jest bezpieczna dla zdrowia, niestety jej skutecznośc jest bardzo niska. Nie powinny jej ufać nastolatki, kobiety wkraczające w okres menopauzy i wszystkie, które mają nieregulane cykle miesięczne. Na pewno jest pewnym rozwiązaniem, dla tych kobiet, których organizm źle znosi stosowanie pigułek hormonalnych. Stres, alkohol, podróże- mogą powodować zaburzenia pomiarowe, i stąd stosowanie tej metody wymaga dużej samodyscypliny i dbałości o siebie. Minusem jest na pewno także to, że kobieta musi zachować wsrzemięźlowość od seksu wtedy gdy ma na niego największą ochotę.

Metoda termiczna

Mierzenie temperatury należy rozpocząć po zakończeniu menstruacji(dni niepłodne to te tuż po menstruacji do szóstego dnia cyklu), i należy regularnie, codziennie rano, przed wstaniem z łóżka dokonywać pomiaru temperatury w pochwie. Wstrzemięźliwość od współżycia należy zachować do dnia kiedy nastąpi nagły spadek i wzrost temperatury(np. jednego dnia będzie wynosiła 36,6, potem spadnie do 36,1 a potem wzrośnie znów do ok. 36,7-8 sopni). Okres płodny to najczęściej sześć dni przed i trzy po wzroście temperatury, a więc wtedy należy unikać stosunku.

Metoda owulacyjna

Polega na dokładnym obserwowaniu śluzu wydzielanego z pochwy. Przy regularnych cyklach 28 dniowych, owulacja pojawia się ok. 14 dni cyklu, przy czym pierwszy dzień cyklu to jednocześnie pierwszy dzień ostatniej miesiączki. Tuż po miesiączce występuje okres tzw. dni suchych, kiedy organizm nie wydziela prawie w ogóle śluzu. Dni płodne zaczynają się na około pięć dni przed owulacją i utrzymują się do trzech dni po niej. Stopniowo wzrasta ilość produkowanego śluzu, którego ilość jest największa w trakcie owulacji. Jest on wtedy ciągnący, przejrzysty, przypomina białko jaja kurzego i sprzyja przemieszczaniu się plemników, które są zdolne do przetrwania w ciele kobiety nawet do kilku dni. O nadejściu dni niepłodnych sygnalizuje też ból w podbrzuszu oznaczający rozpoczęcie jajeczkowania.

Księża mówią swoje, politycy swoje a wskaźniki mówią za siebie!Zapraszamy do dyskusji na nasze forum kobiet.

eVa

Dzisiaj w Krakowie szaleją żywioły…Wtajemniczeni wiedzą, że mówię o Festiwalu Podróżników Trzy Żywioły. Dziś trzeci i ostatni dzień festiwalu, ale pierwszy naszej wirtualnej podróży na stronie nowego bloga…

My w naszą podróż musimy zabrać pomysły i wiedzę, ale zupełnie co innego zabierzemy w kilkudniową podróż w góry i właśnie dziś kilka słów o takiej wyprawie.

Nieważne  czy jedziemy w góry na jeden czy na kilka dni, mamy po prostu być dobrze przygotowani, żeby ani zmienne warunki pogodowe ani niespodziewane kontuzje nie zepsuły nam wędrówki, ani tym bardziej nie stanowiły dla nas jakiegoś szczególnego zagrożenia. Jak więc dobrze przygotować się do jednodniowego lub dłuższego wyjazdu w góry? Przede wszystkim należy na bieżąco dbać o kondycję, żeby w trakcie wędrowania nie okazało się, że nie dajemy rady nawet na prostych szlakach.

 Co powinnyśmy zabrać?

Plecak

To zdecydowanie, oprócz butów, podstawowy element  wyposażenia turysty. Na wyjazdy krótkie, jedno- dwudniowe wystarczy plecak o pojemności 30-35 litrów, na dłuższe do 10 dni 65-70 litrowy. Najważniejsze by plecak był wygodny, nie uwierał w plecy i nie krępował ruchów. Dobre wyprofilowanie powinno zapewnić odpowiednią wentylację, dzięki czemu nie powinniśmy się zbytnio pocić.  Bardzo ważnym elementem są często niedoceniane kieszenie; szczególnie bardzo dobrym rozwiązaniem są zewnętrzne kieszenie boczne, do których możemy włożyć, np.butelkę z wodą.

Buty

To od ich wygody zależy przyjemność i jakość wędrowania.Gdy są nieodpowiednio dobrane, mogą całkowicie zepsuć wycieczkę, a jak wiemy nie ma nic gorszego niż obtarte stopy. Dlatego warto zainwestować w dobre buty trekkingowe, co to z całą pewnością wydatek na kilka sezonów. Wybierając buty należy zwrócić uwagę na to z jakiego materiału zostały wykonane,  najlepiej by był to materiał oddychający typu membranowego(np.goretex), który zapewnia dobrą wentylację i odprowadza wilogoć.  Podeszwa buta najlepiej by była antypoślizgowa vibramowa, choć na mokrych kamieniach często to nie wystarcza. Podeszwa nie powinna być zbyt cienka abyśmy nie czuli każdego kamienia pod stopą, ani też nie może być zbyt twarda, bo nie będzie się dopasowywać do podłoża. I jeszcze jeden szczegół, który często nam umyka, to czubki butów. Przy częstym wędrowaniu szczególnie po skalistych terenach czubki butów się zdzierają, tak więc warto szukać modeli z zabezpieczeniem przodu.  Warto przed wyjściem na szlak zaimpregnować buty. Środki do impregnacji można nabyć w kazdym sklepie turystycznym, kosztują ok. 20zł, i dobrze podczas wędówki mieć je ze sobą.

 Kurtka, ubiór

Powinna być nieprzemakalna. Na rynku jest bardzo szeroki wybór kurtek, o różnym stopniu nieprzemakalności. Ważne też by łatwo się dopasowywała do naszych ruchów. Można to sprawdzić zakladając kaptur i skręcając głowę w bok, jeżeli po odwróceniu głowy kaptur wędruje za głową, jest to dobry model. Gdy jest inaczej, tzn. gdy przy odwróceniu głowy zobaczymy wnętrze kaptura, mamy do czynienia z troszkę gorszym modelem. 

Warto zabrać ze sobą polar, są lekkie, ciepłe, o dobrej wentylacji i co więcej szybko schną. Jeśli wędrujemy latem, to na pewno należy zadbać o to by mieć lekkie bawełniane koszulki, najlepiej zakrywające ramiona, by pasy barkowe plecaka się nie wrzynały w skórę. Spodnie też powinny być wygodne i luźne, nie polecam wędrowania w dżinsach, które nie tylko krępują ruchy, w czasie upałów przyklejaja się do spoconego ciała i niestety wolno schną gdy przemokniemy(robią się wtedy sztywne i ciężkie). I zawsze miejmy ze sobą skarpety na zmianę. Spocona czy przemoczona stopa, łatwiej może ulegać wszelkim otarciom.

Pozostałe wyposażenie

Wybierając się w góry powinniśmy pamiętać o tym, by ubrać się przede wszystkim wygodnie. Do plecaka obowiązkowo należy włożyć dodatkową parę skarpet(nawet jeśli jest to jednodniowa wycieczka) oraz zapasowe sznurówki(mogą się zerwać podczas naciągania), obowiązkowo nakrycie głowy( chusta, czapeczka i ciepła czapka-idąc w góry nawet w lecie, możemy spotkać się z dość niskimi temperaturami w wyższych partiach), rękawiczki(ciepłe zimowe oraz bezpalcowe w razie konieczności korzystania z drabiek i łańcuchów). 

Cała przyjemność wędrowania zależy od tego czy czujemy się komfortowo i bezpiecznie. Warto zatem zainwestować w dobre wyposażenie, bo to na pewno wpłynie na jakość wszystkich wycieczek. Jakie jest Wasze wyposażenie i co zwykle ze sobą zabieracie na wyprawy górskie?Zapraszamy do dyskusji na nasze FORUM KOBIET.

eVa

Forum Netkobiety jest tworzone przez kobiety i dla kobiet. Znajdziesz tutaj ciekawe porady naszych Net - Ekspertek oraz porozmawiasz na każdy trudny temat. W blogu “po godzinach” będziemy pisać o sprawach, które są związane w sposób bezpośredni lub pośredni z problemami poruszanymi przez kobiety. Ciekawe tematy, wielowątkowe dyskusje, a przede wszystkim dobra zabawa - to wszystko czeka na Ciebie już wkrótce na blogu “Netkobiety - po godzinach”