Netkobiety - po godzinach

Dobra reklama, ciekawe opakowanie, a jak dodatkowo znanej marki to z całą pewnością mamy do czynienia z jakimś hitem kosmetycznym. Czyżby? Ile to razy dałyśmy się nabrać! Krem okazał sie nie najlepszy  i wbrew temu co mówiła reklama wysuszał skórę, cellulitis z pośladków wcale nie znikał, a po samoopalaczu tworzyły się plamy na skórze, mimo uprzedniego zastosowania peelingu.

Znana firma, wcale nie oznacza, że najlepsza! Ile to razy polskie tańcze kosmetyki okazywały się znacznie lepsze i skuteczniejsze niż ich droższe zagraniczne odpowiedniki. Nim sięgniemy po jeden czy drugi kosmetyk, warto poznać opinie tych, którzy mieli już okazję wypróbować konkretny produkt lub znają inne kosmetyki danego producenta. Pomaga to nie tylko w wyrobieniu sobie zdania na temat firmy kosmetycznej, ale też pozwoli nam uchronić się przed wydaniem niepotrzebnie pieniędzy.

Recenzje kosmetyków to na pewno jedno z ważniejszych kryteriów na jakim powinnyśmy opierać nasze  decyzje przy dokonywaniu zakupów kosmetyków i perfum, dlatego właśnie na naszym forum kobiet poświęciliśmy im jeden z działów. Nasze forumowiczki powoli tworzą listę tych kosmetyków, które cieszą się największą popularnością. Zachęcamy zatem do dzielenia się swoimi wrażeniami i opiniami na temat produktów kosmetycznych różnych marek.

Zwykle aby utrzymać młodość i piękno skóry kupujemy kremy w sklepach kosmetycznych. A może by tak spróbować naturalnego kremu? Jak zrobić naturalny krem? Nie jest to takie trudne, wystarczy mieć trochę wosku pszczelego i krem gotowy.

W równie prosty sposób można sobie zrobić naturalne perfumy. Wystarczy mieć 3/4 szklanki alkoholu 40%  i 2 szklanki wody oligoceńskiej oraz naturalne płatki kwiatów. Oczywiście warto spróbować zrobić sobie własne zapachy na lato.

Naturalne toniki do twarzy można też wykonać w prostszy sposób niż nam się wydaje. Na pewno  właściwości tonizujące ma herbata zielona, której po przestudzeniu moża używać do przemywania cery.
Można również sobie przygotować tonik z bzu a nawet pietruszki.

A do wykonania naturalnego peelingu enzymatycznego wystarczy tylko jeden owoc. Papaja.

W naturalny sposób możemy odżywiać też paznokcie i włosy. Naturalne odżywki do włosów zna chyba każdy, a najprostszą i najpopularniejszą jest żółtko z jajek, które to niektórzy zastępują nakładaniem na głowę zwykłego majonezu.

I wreszcie naturalna odżywka do paznokci, czyli niezastąpiony olejek rycynowy.

Do dyskusji na temat kosmetyków naturalnych i nie tylko zapraszam na forum dla kobiet Netkobiety.pl.

eVa

Dlaczego seks jest taki ważny? Odpowiedź jest prosta, dzięki niemu piękniejemy, jesteśmy zdrowsi, a przy okazji dbamy o dobrą kondycją.

Jak to się dzieje? Podczas stosunku spalamy ok. 400 kcal a krew w żyłach zaczyna szybciej krążyć, co sprawia, że do komórek skórnych dostaje się więcej tlenu i składników odżywczych. Powoduje to przy okazji, że włosy zaczynają nabierać zdrowego połysku.

Seks daje prawie tyle samo co jogging, angażując prawie wszystkie mięśnie naszego ciała: łydki, pośladki, brzuch i barki. Jest to szczególnie ważne dla zdrowia kobiet, ponieważ podczas stosunku napinają mięśnie krocza(tzw. mięśnie Kegla). Specyfiką tych mięśni jest to, że z wiekeim wiotczeją, co może prowadzić nawet do problemów z nietrzymaniem moczu.

Oczywiście uniesienia miłosne podnoszą też ciśnienie krwi, przyspieszają bicie serca, a liczba oddechów wzrasta do ok. 40 na minutę. Różne rodzaje oddechu od płytkiego po głębokie, wpływa korzystnie na nasz układ oddechowy, umożliwiając tym samym głęboką wentylację płuc.

Naukowcy dowiedli też, że seks korzystnie wpływa na możliwości naszego umysłu, właśnie ze względu na przepływ do naszych szarych komórek sporej ilości dotlenionej krwi.

Seks, bez względu na pozycję czy to będzie pozycja 69, czy na jeźdźca, czy może hiszpańskiej kurtyzany, a nawet - uwaga- masturbacja, korzyści dla naszego zdrowia będą podobne.

Do dyskusji na temat seksu i seksualności zapraszamy na  forum kobiet Netkobiety.pl.

Monika

Życie kobiety byłoby o wiele prostsze gdyby nie musiała zastanawiać się nad tak przyziemnymi sprawami dotyczącymi  urody, które niejednokrotnie spedzają sen z powiek, a już na pewno pochłaniają mnóstwo czasu…A to wszystko po to, by wyglądać pięknie i młodo.

A to niespodziewanie pojawi się pryszcz przed imprezą, to prosaki na policzku, okropne zaskórniki, pajączki na twarzy czy jak zwalczyć trądzik? Osobną bajką są piegi, które choć  urocze wiele z nas chciałoby wybielić. No i jak odmłodzić twarz i co jeść, by wygładzić bruzdy na twarzy ?

Zdrowa dieta to piękna cera, jednak bez makijażu trudno wyjść z domu, a zatem jak zrobić efekt odymionego oka, jak narysować kreskę na powiece, jaki wybrać błyszczyk, który się nie klei, jaki puder rozświetlający, wreszcie jaki żel do utrwalania włosów, jaki środek na proste włosy i jaki zapach na lato?

Na te i inne pytania z zakresu urody i pielęgnacji odpowiada nasza Ekspertka z Działu Pielęgnacja Twarzy i Ciała, naszego eksperckiego forum kobiet.

eVa

Piękne i zadbane włosy to coś co niewątpliwie dodaje nam uroku i pewności siebie.  Jak je zatem pielęgnować, by były zdrowe i lśniące? Jak zadbać o włosy po zimie? Co zrobić gdy są cienkie?

Na pewno warto poradzić się dobrego fryzjera, ale oni zwykle mają odmienne od naszych wizje stylizacji naszej fryzury! Czy fryzjer to tylko ktoś, kogo zadaniem jest nas uczesać czy może to ktoś w rodzaju psychologa naszej duszy? A zatem jakie cechy powienien mieć fryzjer ?

Kiedy na głowie pojawiają się pierwsze siwe włosy,  myśl jaka się pojawia to: jaka farba do włosów ? Niestety siwienie to sprawa dziedziczna, dlatego choć nie wiem czego byśmy wymagali od naszego fryzjera stylisty, jedyne do nam może doradzić to powiedzieć : nakarm cebulki ! Prawidłowa dieta to niewątpliwie podstawa zdrowych i pięknych włosów. Po wyglądzie włosów możemy ocenić, jakich składników odżywczych brakuje w naszej diecie. Jakie najlepsze są witaminy na włosy i paznokcie? A może, by tak zielona glinka do włosów? Dopiero gdy zadbamy właściwie o wnętrze włosa, możemy mieć pewność, że zastosowane środki do stylizacji włosów, dadzą właściwy efekt oraz nie zaszkodzą naszym włosom.

Osoby o prostych włosach zastanawiają się jak zrobić loki? Natomiast właściciele niesfornych loczków chcieliby znać jakiś super sposób na proste włosy! Jaka fryzura do okrągłej twarzy ? Pasemka a włosy czy odbarwienie włosów może im zaszkodzić?

Na te i inne pytania  z zakresu pielęgnacji, stylizacji i dbałości o włosy odpowiada nasza Ekspertka. Zapraszamy do działu PIELĘGNACJA WŁOSÓW, naszego eksperckiego forum kobiet.

eVa

W Japonii herbate pija się kilka razy dziennie, głównie po posiłkach zgodnie z powiedzeniem, że” herbata oczyszcza usta”.

Co powoduje psucie się zębów?

Bakterie Streptococcus mutans wytwarzają z sacharozy nierozpuszczalny w wodzie polimer(glukan) tworzacy płytkę nazębną. Na niej osadzają się kolejne kolonie bakterii, przetwarzajęce cukry w kwasy organiczne co powoduje uszkodzenie szkliwa. Płytka nazębna może też drażnić dziąsła co przyczynia się do rozwoju stanów zapalnych i paradontozy.

Na pewno dzięki ograniczeniu spożycia śłodyczy, zastąpieniu ich słodzikami oraz przede wszystkim regularnym myciem zębów można niszczyć bakterie przyczyniające się do niszczenia szkliwa. Okazuje się, że jest jeszcze jeden sposób, otóż jest nim herbata zielona. Okazuje się, że zawarte w herbacie zielonej katechiny hamują rozwój niektórych szczepów bakteryjnych. Co więcej uniemozliwiają bakteriom osadzanie się na powierzchni zębów.

Oczywiście sama herbata nei wystarczy, konieczne jest bowiem usuwanie resztek jedzenia za pomocą szczoteczki i pasty do zębów.

Filiżanka zielonej herbaty(100ml) zawiera 50-100 mg polifenoli, co jest ilością w zupełności wystarczającą aby osiągnąć efekt zapobiegający osadzaniu się bakterii na zębach.

Zapraszamy na nasze forum kobiet do dyskusji na temat zdrowotnych właściwości zielonej herbaty.

eVa

Ile z nas marzy o tym, by znów móc oglądać świat bez okularów i szkieł kontaktowych. Dzięki nim wprawdzie widzimy wyraźniej, ale ileż niewygód napotyka nas po drodze, jak choćby zaparowywanie szkieł w zimie po wejściu do ciepłych pomieszczeń.

Według statystyk większość z nas jest przekonana, że wzrok może się jedynie pogarszać, natomiast poprawić go można tylko dzięki noszeniu okularów, szkieł lub ewentualnie poddając się terapii laserowej. Nic bardziej błędnego!Otóż wzrok można poprawić dzięki systematycznym ćwiczeniom jogi dla oczu.

To jak widzimy zależy nie tylko od prawidłowej diety, unikaniu stresu, zbyt długiej pracy przy komputerze i czytania przy nieparawidłowym oświetleniu. Tak naprawdę cała moc widzenia tkwi w nas samych i w naszym umyśle.

Podstawowe założenie jogi dla oczu to zlikwidować zesztywnienie ciała oraz zwięszyć pole widzenia poprzez przesuwanie wzroku z jednego punktu skupienia na inne. Bezustanne wpatrywanie się w jeden punkt, np. monitor komputera znacznie zmniejsza wielkość pola widzenia. Ćwiczenia jogi uczą też jak osiągać stan łągodnych oczu. W tym stanie oczy odpoczywają, nie są napięte, są podobne do tego jakie mamy spacerując, oglądając, przyswajając całośc a nie szczegóły.

Joga dla oczu to swego rodzaju zjednoczenie ciała umysłu i wzroku. Ćwiczenia te wymagają systematyczności, ale właśnie dzięki temu można osiągnąć zadziwiające efekty. Znane sa przypadki osób, które dzięki jodze zmniejszyły swoją wadę wzroku często z kilkunastu dioptrii do kilku lub do całkowitego wyleczenia wzroku. Ważne zatem by joga stała się elementem całego programu dbałości o ciało umysł i ducha. Ćwiczenia jogi można podzielić na trzy kategorie: relaksacja, dostosowywanie do zmiennej intensywności oświetlenia oraz zrównoważenie oczu.

Zapraszamy do dyskusji na temat skuteczności jogi dla oczu na nasze FORUM KOBIET!

eVa

Porozmawiajmy o dietach, w końcu to ten czas…Czas udręki, by potem bez kompleksów paradować po plaży w kostiumie kąpielowym! Weźmy dziś pod lupę dietę kopenhaską, najbardziej drastyczną, znienawidzoną przez wiele kobiet, za to że w jadłospisie najczęściej widnieje, nie wcale nie szpinak, po prostu NIC!

To żadna dieta, tylko głodówka jak NIC! Zresztą przyjrzyjmy się jej z bliska:

DZIEŃ 1, 8
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2, 9
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 3, 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )

DZIEŃ 5, 12
Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC

I jakie przemyślenia? Mówią, że raz ją przetrwasz i masz problem z odchudzaniem z głowy do końca życia…A nieprawda, wcale nie jest taka skuteczna , zresztą zobaczcie co mówią dziewczyny na naszym FORUM KOBIET.

eVa

Ćwiczenia “szóstki” wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluŹnienie mięśni “szóstka” składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia “szóstki weidera” wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego.
Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu.
I tak :
1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
2,3 dzień - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
27,28,29,30 - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
31,32,33,34 - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
35,36,37,38 - dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
39,40,41,42 - dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

UWAGA!!! Gwarancją całego sukcesu, czyli otrzymanie po sześciu tygodniach wymaganego efektu jest dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń i bezwzględne ćwiczenie każdego dnia od chwili rozpoczęcia programu. Każdy dzień ma swoją wartość dla motorycznego pobudzenia mięśni brzucha tak, aby nie miały one większej przerwy niż jednodniowa, w innym przypadku zostanie przerwane ich długotrwałe obciążenie, co nie rokuje uzyskania oczekiwanego wyniku końcowego.

Opis ćwiczeń wykonywanych w jednej serii:

1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędŹwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno powtórzenie.

2.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do pierwszego tą tylko różnicą, że ruch jest wykonywany jednocześnie do obu nóg.

3.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do pierwszego z tą tylko różnicą, że ręce nie leżą w pozycji początkowej na podłożu wzdłuż tułowia, lecz są splecione za karkiem, a przytrzymanie w momencie maksymalnego napięcia następuje nie dłońmi, lecz łokciami

4.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że ręce nadal są splecione jak w ćwiczeniu trzecim

5.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do trzeciego tą tylko różnicą, że nie występuje tutaj zatrzymanie w momencie maksymalnego napięcia mięśni, lecz cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony wykonać w jak najszybszym czasie (tzw. rowerek).

6.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie zginamy nóg w kolanach lecz unosimy nogi do góry całkiem wyprostowane.

I jak oceniacie skuteczność? Zapraszamy do dyskusji na nasze FORUM KOBIET.

eVa